槓鈴王子 Sun Liu

Hang power snatch 示範

由於舉重技術的難度較高，對於專項運動員想要增加爆發力，可以使用Hang power snatch等簡單的舉重動作訓練下肢三關節伸張的爆發力，對於專項運動員需要的是爆發力，所以動作重點需放在下肢發力的順序是否正確，並不太需要一直調整舉重技術。

---